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आगे से ख्याल रखें
1 मास्क
2 फिजिकल दूरी
3 सैनिटाइजर साथ रखें
4 घर आने पर कपड़े उतार कर अलग रखें
5 नहाना जरूर
6 टाइम पर खाने का ख्याल रखें
7 बाहर पहन कर गए जूते घर में बाहर ही रखें
कोरोना के केस रोजाना बढ़ रहे हैं और हमारी सावधानियां कम हो रही हैं।
प्लीज अपना ख्याल रखें
डॉ रणबीर सिंह दहिया
*रिजर्व बैंक ऑफ इंडिया की वार्षिक रिपोर्ट के अनुसार 2018-19 में कुल 71,000 करोड़ रुपए के बैंक फ्राड हुए। 2019-20 में यह फ्राड 160% की बढ़ोतरी के साथ एक लाख पिचासी हजार करोड़ रुपए के हो गए।*
*मजेदार है कि इसमें 76% राशि अर्थात 1,40,600 करोड़ रुपए के फ्राड केवल 50 कंपनियों द्वारा किए गए हैं।*
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#COVID-19 30.08.20
India has crossed 3 .62 mill cases. And new cases have crossed 79k
The new cases 79,457,have been the highest in the world. No country has ever had this high peak till now. Not only this, the daily cases in the states like Delhi and Kerala, where the cases had started going down , have started going up again
Total cases - 36,19,169
New cases - 79,457( highest till now)
New deaths - 960
total deaths - 64,617
Fatality rate is 1.8%
Total cases/ mill population- 2,618
Deaths/mill population- 47
Total tests -4,14,61,636
Tests/mill population- 29,997
Positivity rate - 8.7%
Top states with new cases( above 1000)👇
* 19 states have more than 1000 new cases
Maharashtra- 16,408
Andhra Pradesh - 10,603
Karnataka - 8,853
Tamil Nadu - 6,495
Uttar Pradesh - 6,175( highest till now)
West Bengal - 3,019
Odisha - 3,014
Telangana- 2,924
Kerala - 2,154
Bihar- 2078
Delhi - 2,024
Assam - 1,980
Punjab - 1,678
Madhya Pradesh - 1,558
Rajasthan - 1,450
Chattisgarh - 1,346
Jharkhand - 1,323
Haryana- 1,295
Gujarat - 1,272
Deaths 👇
Highest number of deaths 295 reported by Maharashtra, 94 by Tamil Nadu , 88 by Andhra Pradesh
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*Difficult situations emerging in corona pandemic :*
*Dr R.S.Dahiya*
*Jaan Swasthya Abhiyan Haryana*
*The corona cases are increasing daily . The peak is still awaited by the experts . We should have full precautions to avoid infection from corona. The rural areas are getting more cases now and even Rohtak city -sector,1, sector 14 and DLF colony are getting corona cases. The situation of corona cases in India and* *Haryana as on 8 september ,2020 , at 8.44 pm is as follows:*
*India :*
*Confirmed cases ...4326641*
*Active cases....8,89,09*
*Recovered cases....33,63,644*
*Deceased ......73310*
*Total tested cases...5.1 crore*
*Haryana:*
*Confirmed cases....81059*
*Active cases...16890*
*Recovered cases....63,315*
*Deceased...854*
*Total tested cases...13.2 lac*
*The govt should gear up public sector health facilities up to village level, increase doctors number and other staff like staff nurses. Otherwise , in November and December the situation may be out of control.*
*Other than corona patients care should be properly taken care of.*
*The doctors and other staff who are fighting corona as warriors get infected while on duty. They should be given full respect from every corner.*
*The fight is not only against corona,but it is also against unemployment, passive attitude of govt. on various issues .*
*Haryana people and Public Medical Services Staff will fight and win.
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9/11/20, 10:40 AM - Dr. Ranbir Singh Dahiya: 'Burning Issues of Developed Haryana' https://haryanafirst.com/burning-issues-of-developed-haryana/ Without jobs for youth, better self respect for women, without fulfillment of their needs, how can we claim that Haryana is really number one in the country?
BJP के कई रंग..!
दिल्ली में बिजली सस्ती का विरोध, बंगाल में महंगी का विरोध और UP में महंगी का समर्थन ??
COVID-19 Analysis: NCR districts Tops the Chart https://haryanafirst.com/covid-19-analysis-ncr-districts-tops-the-chart/ Faridabad district is on top with 15860 cases, while Gurugram is second with 15263 cases. Sonipat with 5997 cases is third.
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Covid-19 से नेगेटिव हो जाने के बाद
COVID-19 उपचार के बाद, आप अभी भी कर सकते हैं कुछ लक्षणों का अनुभव जैसे:
1.कम ऊर्जा का स्तर और थकान
2.साँस लेने में कठिनाई, और थोड़े से शारीरिक कार्य से केसाँस लेने में दिक्कत महसूस करना।
3.छाती में जमाव और काफी कफ का होना
4.कफ के साथ खांसी
5.कम भूख और / या मूँह में परिवर्तित स्वाद
6.सिर दर्द होना
7.चीजों को याद रखने में कठिनाई और कमज़ोर एकाग्रता का होना
8.चिंता ग्रस्त रहना
9.सोने में कठिनाई
10.पलायन (दोबारा होने ) का डर
11. परिवार के किसी सदस्य में संक्रमण हो जाने का डर
12. बुरे सपने आना
13. अस्पताल में अपने समय की बुरी यादें।
9/30/20, 8:35 PM - Dr. Ranbir Singh Dahiya: COVID-19 से ठीक होने के बाद थकान का क्या करें?
1.थकान वायरल संक्रमण का एक सामान्य संकेत है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर सामान्य शरीर की प्रक्रियाओं से बहुत सारी ऊर्जा लेकर संक्रमण की प्रक्रिया में बहुत सारी ऊर्जा देता है।
2.COVID-19 के बाद कुछ मरीज बहुत थका हुआ महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, एक लक्षण जो बीमारी को हरा देने के बाद कुछ समय तक जारी रह सकता है।
3.आप कोविद 19 के बाद की थकान से निपटने के लिए इन छह युक्तियों को आजमा सकते हैं:-
1-अपने वर्तमान ऊर्जा स्तरों को ध्यान में रखते हुए एक नई समय सारिणी बनाएं।सावधानीपूर्वक योजना बनाएं।
2-ऊर्जा की खपत को कम करने के लिए अपने अंतरिक्ष / कार्यालय / डेस्क का पुनर्गठन करें।
3-इस बारे में ईमानदार रहें कि आप कितना ले सकते हैं, और जिन चीजों को आपके इनपुट की आवश्यकता है।अपने लिए निर्धारित कार्यों को ही प्राथमिकता दें।
4-धीमी गति से चलें: अपने आप को सही गति दें।
5-आप कैसे महसूस कर रहे हैं इसे नजरअंदाज न करें।
6-एनर्जी बूस्टिंग फूड्स खाएं केले, सेब, संतरे (या हौसले से निचोड़ा हुआ संतरे का रस), गूजी जामुन और शकरकंद जल्दी से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए बेहतर हैं।आप ऐसा कर सकते हैं नींबू के पानी को गर्म करके उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे पीएं।
जब आप वास्तव में कम ऊर्जा महसूस कर रहे हैं, तो पानी और तरल का पीना आश्चर्यजनक रूप से मदद कर सकते हैं। कोशिश करो।
9/30/20, 9:35 PM - Dr. Ranbir Singh Dahiya: COVID-19 से ठीक होने के बाद सूखी खांसी का प्रबंधन कैसे करें?
1-बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। इसमें गर्म पेय शामिल होना चाहिए जैसे जलसेक-गुनगुने पानी में तुलसी की पत्तियां या शहद और नींबू मिलाएं।
2-कुछ समय के लिए शराब, शर्करा युक्त पेय और कॉफी से बचने की कोशिश करें। ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
3-दिन भर में पानी पीना जारी रखें। एक बार में कई गिलास नहीं पीना, धीरे-धीरे और बार-बार पियें।
4-अगर आपके पास पास पीने के लिए पानी या कुछ और तरल नहीं है, तो अपना ही थूक (Saliva) निगलने की कोशिश करें कुछ बार के लिए । यह मदद कर सकता है अगर आपको खांसने की जरूरत है या आपका गला बहुत शुष्क है।
5-इनहेल स्टीम 10-15 मिनट के लिए, दिन में दो तीन बार ।मौसम शुष्क और / या ठंडा होने पर आप अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर भी रख सकते हैं।
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Covid-19 से नेगेटिव हो जाने के बाद
***उत्पादक खांसी या थूक के साथ खांसी का प्रबंधन कैसे करें ?***
1-स्टीम इनहेलेशन कफ को ढीला कर सकता है और इसे बाहर आने में मदद कर सकता है। हर लगभग 15 मिनट के लिए हर बार दिन में दो या तीन बार भाप लें।
2-कफ छाती या नाक में जमाव का कारण बन सकता है। यह कर सकता है आपकी नींद को बाधित - जो बदले में, आपको स्वास्थ्य लाभ में प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है ।
3-अपनी पीठ पर फ्लैट के बजाय एक तरफ सोने की कोशिश करें। उच्च पक्ष की पोजीशन में भी सोने का प्रयास कर सकते हैं ,अपने सिर को कई तकियों के साथ एक तरफ उठाकर ।
4-हाई-प्रोटीन और हाई-एनर्जी ड्रिंक सहित बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें जैसे कि हड्डी शोरबा, और सब्जियों और मसूर का सूप ।
5-आप अदरक, तुलसी और काली मिर्च को 5-10 मिनट तक पानी में उबालकर बनाया गया कड़ा भी पी सकते हैं।
***छाती में जमाव होने पर क्या करें?***
छाती के congestion को कम करने के लिए व्यायाम करें।
1-साँस लेने का सक्रिय चक्र: यह एक बहु-चरण साँस लेने का व्यायाम है । कफ को बाहर निकालने व छाती में जमाव को कम करने के लिए कुछ पूर्व सीओवीआईडी -19 रोगियों की मदद कर सकता है। यह कैसे करना है:
2-एक कुर्सी पर आराम से बैठें। अपने कंधों को आराम दें नीचे खींच कर और अपने कानों से दूर करके दो या तीन बार सांस लें आराम पाने के लिए।
3-अब, तीन या चार पेट की सांस लें: एक हाथ को अपने छाती ऊपर रखें और दूसरा अपने पेट पर। नाक से सांस लें। प्रयत्न करें हवा के साथ अपना पेट भरने के लिए (छाती के बजाय)
4-अब दो सांसों में अपनी सांस को बाहर निकालें: कल्पना करें कि आप एक दर्पण कोहरा साफ करने के लिए कोशिश कर रहे हैं । अपनी छाती और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करें थोड़ा जोर से साँस छोड़ें।
***congestion दूर करने के लिये क्या पोजीशन हो?**
1-फेफड़ों का congestion ख़त्म करने के लिए आप इनमें से किसी एक स्थिति को आज़मा सकते हैं:
2-अपने कूल्हों के नीचे एक या दो तकिए के साथ अपनी दाईं ओर लेटें। आप तकिए की संख्या को तीन तक बढ़ाएं, फेफड़े के निम्न पालियों (खण्डों ) को साफ करने को ऐसा कर सकते हैं
3-अपने सिर के नीचे दो या तीन तकियों के साथ अपनी दाईं ओर लेटें। अपनी बाईं बाजू को अपनी छाती पर दाईं तरफ लेकर जायें,यदि इससे आपको आराम लगता है तो।
***जब आपको इन positions को ग्रहण नहीं करना चाहिए:
• आप मिचली महसूस कर रहे हैं
• आपके कफ में खून है
• आपको चक्कर आता है •
• आपको खट्टी डकार आती हैं या पेट में जलन है।
• स्थिति आपको बेदम बनाती है।
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